Kalla fötter låter dig inte sova: lägg en ”sak” under filten – och glöm det här problemet

Foto: från öppna källor

Uppvärmda fötter signalerar komfort till kroppen, blodcirkulationen förbättras, kroppen slappnar av snabbare och sömnen blir lättare och djupare

Många känner igen sig i obehaget att gå och lägga sig, men fötterna fryser och det är nästan omöjligt att somna. Kroppen känns kall, kroppstemperaturen sjunker och sömnen blir ytlig och intermittent. Men det finns ett enkelt sätt som hjälper även dem som alltid lider av kalla fötter på vinternätter. Hemligheten är enkel: lägg ett litet varmt föremål under filten, som håller värmen i några timmar.

Det kan vara en varmvattenflaska, en elektrisk värmedyna, en påse med korn eller salt som värms upp före sänggåendet eller moderna återanvändbara fotvärmare. Det viktiga är att välja ett säkert alternativ för att undvika brännskador.

Hur fungerar det?

Uppvärmda fötter signalerar komfort till kroppen, blodcirkulationen förbättras, kroppen slappnar av snabbare och sömnen blir lättare och djupare. Vetenskaplig forskning bekräftar: uppvärmning av fötterna förkortar den tid det tar att somna och förbättrar sömnkvaliteten, särskilt under den kalla årstiden.

Viktiga uppgifter att göra i trädgården och fruktträdgården i januari

För att tricket ska fungera så effektivt som möjligt bör du följa några enkla regler:

• Det varma föremålet ska vara behagligt, inte varmt. Den optimala temperaturen är en behaglig värme.
• Placera den under en filt i fot- eller ankelhöjd. Värmen stiger uppåt och värmer kroppen mjukt och jämnt.
• Säkerställ säkerheten: När du använder en elektrisk värmedyna, kontrollera isoleringen och om det finns en automatisk avstängning.
• För en ännu bättre effekt, bär varma strumpor av ull eller bomull – de behåller värmen och förstärker effekten av&rdquo.

Detta enkla trick fungerar även under de kallaste nätterna: efter några minuter hjälper varma fötter dig att somna snabbt, sömnen blir djup och morgonuppvaknandet är bekvämt och utan tecken på kyla. De som använder denna metod regelbundet märker att deras sömn blir mer stabil, nattväckningar försvinner och deras välbefinnande förbättras avsevärt.

Kommentarer: