Så håller du ihop din familj: en enkel vana som har räddat tusentals äktenskap

Foto: från öppna källor

En vana som hjälper dig att hålla ihop din familj

De flesta familjekriser uppstår inte direkt, utan ackumuleras under flera år på grund av mindre missförstånd och nedtystade aggressioner.

Psykologer är övertygade om att en enkel vana kan förhindra att relationer förstörs till och med på gränsen till skilsmässa.

Det handlar om regelbundna och lugna konversationer som hjälper partners att hålla sig nära trots livets rutin. För att detta verktyg ska fungera är det dock nödvändigt att förstå den betydande skillnaden i hur män och kvinnor uppfattar kommunikation.

Varför det är en livräddare för ett par att prata utan att stressa

Den främsta orsaken till främlingskap mellan partners är vanligtvis brist på kommunikation. När makar slutar diskutera sina inre känslor uppstår en osynlig mur mellan dem, som blir svårare att bryta ner med åren. Regelbundna samtal om känslor, inte bara om pengar eller vardagsliv, kan dock återställa förtroendet och hjälpa dig att känna din älskades ångest i tid.

Sådana samtal fungerar som ett försvar mot framtida gräl och hjälper till att få tillbaka den romantiska stämningen. Även en kort bekännelse av dina egna känslor eller ord av tacksamhet kan stärka intimiteten. Psykologer rekommenderar att man minst en gång i veckan anordnar gemensamma kvällar utan hushållssysslor för att bara ägna uppmärksamhet åt varandra. Förmågan att respektera andras åsikter och lyssna utan att döma gör föreningen stark och kan motstå alla problem i livet.

Vad ”let’s talk” egentligen innebär för olika kön

Trots vikten av dialog är det ofta just inledningen av ett samtal som är orsaken till ett gräl. Problemet är att män och kvinnor uppfattar uppmaningen att prata på mycket olika sätt. För en kvinna är inbjudan till samtal en inbjudan till känslomässig intimitet och ett slags terapi. Hon vill dela med sig av sina känslor och få stöd, vilket är naturligt för den kvinnliga hjärnan som har flera uppgifter samtidigt.

Män uppfattar ofta denna oskyldiga fras som en väckarklocka. I den manliga hjärnan förknippas den med framtida anklagelser, kritik eller skuldkänslor. Mäns hjärnor är uppgiftsorienterade, så alltför allmänna tilltal får dem att bli defensiva eller dra sig undan. Det är denna skillnad i uppfattning som är källan till åttio procent av alla konflikter i parförhållanden.

Hur du lär dig att tala din partners språk för att undvika gräl

För att samtalet ska bli en bro till förståelse snarare än orsaken till en ny konflikt rekommenderar psykologer att man undviker vagt språk. Att definiera dina behov direkt och specifikt minskar spänningen och hjälper din partner att förstå hur man ska gå vidare. I stället för en ängslig uppmaning till ett allvarligt samtal är det bättre att använda enkla och uppriktiga fraser:

• Jag är ledsen just nu, snälla bara håll om mig.
• Din uppmärksamhet är mycket viktig för mig, låt oss tillbringa kvällen tillsammans.
• Jag känner mig trött och behöver dela med mig av mina åsikter utan att leta efter lösningar.

Sådana tydliga önskemål gör det möjligt för mannen att visa omsorg utan att känna sig hotad och för kvinnan att få det nödvändiga känslomässiga stödet. När partner tar hänsyn till varandras psykologiska särdrag blir konversationen en möjlighet till utveckling.

Ständigt utbyte av åsikter gör det möjligt för partner att inte förlora sin känslomässiga koppling, vilket blir ett tillförlitligt stöd för en varaktig union. Det är den här typen av daglig interaktion som hjälper familjen att framgångsrikt övervinna livets utmaningar.

Denna vana kräver ingen betydande ansträngning, men dess positiva inverkan på äktenskapets styrka är enorm.